孕妇缺铁性贫血可以吃石榴吗 怎样榨石榴汁 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:饮食养生汇

2016年01月10日19:02 编辑:偷菜

  早上来一杯石榴汁,上班族可以有效缓解工作压力,提高工作热情。对一天的心情都是有帮助的哦,新鲜的石榴汁还能抗氧化,对女性朋友来说真是个福音。我们就教大家怎么榨石榴汁

怎样榨石榴汁

  1、拿一个完整的石榴,用小刀在石榴顶部大约五分之一处横着割圈。注意,石榴皮一般比较薄,所以不要割得太深。

  2、顺着刀痕,将石榴顶部的小盖完整地剥开。里面的石榴籽个个晶莹剔透,一个都没有破。

  3、仔细观察石榴的横切面,可以发现里面有一道一道的薄膜,顺着薄膜用水果刀一刀一刀地竖着在石榴皮上划一下。

  4、顺着划痕轻轻一掰,石榴就被轻松地剥开了。

  5、 红石榴剥开外皮,取出果粒,放入搅拌面内。加入适量清水(因为是搅拌机,所以需要加水才可以打动)清水治疗睡眠性癫痫病的方法没过石榴果粒即可。通电,搅拌成汁。搅打完过筛,此时可以用粗筛网和细筛网分别过筛,这样可以喝到比较纯的石榴汁 最后调入少量蜂蜜增加甜度(这个随个人喜好来酌量增加)

  6、鲜榨的感觉是不一样哦!酸酸甜甜的,直接配早餐一起饮用了。

石榴汁的功效

  石榴汁比红酒、番茄和维生素E的抗氧化功能更佳,它能减慢或预防动脉粥样硬化,同时帮助减少有害胆固醇在人体内存留,因而可减低胆固醇氧化后在动脉内所形成的血凝块,从而有效地预防心脏病。

  石榴汁分为石榴浊汁和石榴清汁两类。自己在家用榨汁机榨出的石榴汁属于石榴浊汁,未经过滤,保存期短。石榴清汁一般是有果汁生产企业生产,除了榨汁外,还需要经过霉解,澄清,粗滤,超滤等步骤,能比较长期的保存。石榴清汁比石榴浊汁含有单宁要少,口味更接近水果原味。

  科学家在研究中发现,每天饮一杯石榴汁的人,其前列腺特异性(PSA)水平升高的时间会变长。一般人们会通过PSA水平的合肥哪家治疗癫痫病测试来确定前列腺癌。调查发现,经过治疗后,饮用石榴汁的人平均PSA升值时间可能延长到54个月,而不饮用的时间则为15个月。

  很多孕妇在怀孕的时候会因为各种原因而得缺铁性贫血,所以在日常饮食中就更加需要谨慎。虽然石榴的营养很丰富,口感也很好,但孕妇却不一定能吃的。那么,孕妇缺铁性贫血可以吃石榴吗

孕妇缺铁性贫血可以吃石榴吗

  首先,孕妇缺铁性贫血是可以吃石榴的。

  孕妇由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人群。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果,而石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值的果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒,具补血功能。石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖军海医院官网类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,其能促进铁的吸收,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。石榴的药用价值,据历代医学家及中医临床经验证明,石榴具有生津化食,抗胃酸过多,软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。

  石榴营养丰富,对孕妇更是有预防贫血的帮助,还为孕妇在孕期间解了馋。只要吃得合理,孕妇贫血是可以治愈好的。

适合孕妇食用的石榴食谱

  石榴苹果汁

  材料:石榴、苹果、柠檬各1个

  做法:

  1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;将苹果清洗干净、去核、切块;将柠檬洗干净;

  2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

  功效:石榴富含人体所必须的多种营养成分,其中包括维生羊角风可治愈吗素C和B族维生素、有机酸等,能增强人体免疫力;苹果中富含锌,是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素,多吃苹果能促进胎儿的大脑发育,并且苹果中富含膳食纤维,能促进消化,缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中,营养丰富,是孕妈妈孕早期的健康饮品。

  甜石榴西米粥

  材料:石榴、西米、蜂蜜

  做法:

  1、将鲜甜石榴去皮,取子掰散;

  2、西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用;

  3、取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后,滤去渣,加入西米,待再沸后,调入蜂蜜待滚,最后关火冷却后即可食用。

  功效:这款粥健胃提神、增强食欲,并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素,能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、

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