夏天洗澡如何达到最舒服的目的 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:饮食养生汇

夏天洗澡如何达到最舒服的目的

炎炎夏日,人特别爱出汗,很多人喜欢睡前洗个热水澡,舒舒服服地去睡觉,但实际上这是一个误区。

睡前洗热水澡 中的 睡前 和 热水 都是错误的概念,违背人体的生理规拉萨看癫痫病的医院律。夏天温度本来就高,再加上洗澡用热水,人体温度迅速升高,会延缓大脑释放 睡眠激素 的时间,洗完澡立刻睡觉,往往感觉睡不着。而如果将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排,睡前两个小时洗澡,不仅让你尽快入睡,还有利健康。

洗完澡武汉中际癫痫病医院免费救治抗疫英雄7岁女儿后可以躺在床上看一会杂志,喝一杯牛奶,这样2个小时以后睡意自然会来,就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了,第二天早晨醒来时也会觉得精神格外清爽。国际通用的睡眠标准也证实,次日早晨醒来时,精神最好的睡眠才是质量最高的。但如果因为工作太晚,必抽搐如何治疗?须在睡前冲澡,则建议适当调低水温,并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾,有助降低体温,快速入睡。

此外,想要夏天洗澡达到最舒服的目的,还要注意水温要与体温接近为宜,即35―37摄氏度,水温过高容易导致缺氧,过冷会使血管收缩,影外伤性癫痫病有哪些治疗方法响热量散发;时间也不宜过长,每次以15分钟为宜;先洗脸,再洗身子,后洗头发。在热气入侵、毛孔扩张之前首先洗脸,可避免脸上脏东西堵塞毛孔,损害皮肤,而等到头发在蒸气的 滋养 下更加滋润后,这才到了洗发的最佳时刻。

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