常吃十养生美食 长寿就这么简单 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:饮食养生汇

养生之道网导读:每个人都希望自己长寿,那么怎么样可以实现这样的愿望呢?如何长寿?吃什么长寿?人的长寿秘诀是什么?下面小编给大家盘点了10大长寿美食,以及中医长寿秘方。快去看看。

常吃十长寿美食 想长寿就这么简单

1.豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐湖南癫痫治疗#!好医院。他们说: 鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。 《随息居饮食谱谓: 处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。 老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

癫痫可不可以治好2.长寿老人很喜欢喝粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入 250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗, 已形成习惯。他拉萨哪里能治好癫痫病们说: 喝粥浑身舒坦,对身体有益。 历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说: 粥为世间第一滋补人物。 粥易消化、吸 收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说: 老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。 他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。

3.大白菜人人爱

大白菜济南哪家医院治癫痫病有效,平常菜,老年人,最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为 菜中之王 ,并赞 百菜不如白菜 。老 人常说: 白菜吃半年,大夫享清闲 。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解 酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

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