泡脚掌握正确方法很重要

发表日期:2020-05-19 | 来源:饮食养生汇

泡脚最佳时长:30-40min为佳

虽然沐足对肩背腰腿关节、、和咳喘等当季常见病、多发病的效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续癫痫病饮食如何安排? 泡一两个小时,这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药

热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

注意:特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发秦皇岛有治癫痫病的医院吗 、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温:38°~43°为佳

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即癫痫病中药和西药可以一起吃吗?可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

注意:病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致。

晚上九点泡脚最养肾

建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气呼和浩特治好癫痫病的医院有几家血比较的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

热脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

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