备孕的六要素

发表日期:2020-05-18 | 来源:饮食养生汇

备孕的六要素

合理

准备怀孕前3个月注意 合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。哪里治疗癫痫最权威?

增加活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和 时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

一定要注意补水

辽源治疗最好的癫痫病医院 

身体有了充足的水 分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

饮食要回归自然

安庆治疗癫痫哪家医院好 ign:left;">俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素 不同,营养含量也潍坊什么医院看癫痫病好不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

注意储存钙和铁

怀孕中后期,容易发生和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应用鱼类、牛奶 、奶酪、、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

 相关文章

相关养生