夏季每天一个苹果 5大保健功效

发表日期:2020-05-18 | 来源:饮食养生汇

夏天是一个需要身体的季节,食用苹果对于保健身体好处极多,一些常见的疾病,通过食用苹果能够很好的治疗,下面就了解一下,在夏天吃苹果能够治疗哪些常见疾病。

苹果都有哪些营养成分和效果?

1、素C:苹果中含有的维生素C是即西吉市医院治疗癫痫 使加热,营养价值也不会被破坏的化型维生素C。

2、苹果多酚:苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性,增强免疫力。原花青素可改善状况,也可美白。花青素则能预防高血压,改善。

3、有机酸:苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人时产生大量碱分所导致的“”状况,因而吃苹果能缓解疲劳。

4、食物纤维:特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动拉萨看癫痫哪家医院靠谱,改善消化功能。而且,纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。

5、钾:钾元素能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。

6、神经酰胺:美容效果惊人,据说苹果还能消除表情纹。

苹果的保健作用

癫痫病治疗费用多少钱ign:left;">1、止泻。因为苹果含有丰富的、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

2、通便。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、对于女性妊娠反应者。吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节四川癫痫医院那个最好水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸。

4、治打嗝。过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

5、防止骨质疏松症。法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。建议:从年轻时就开始多吃苹果。

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