职业女性健身运动的注意事项

发表日期:2020-05-18 | 来源:饮食养生汇

  健身运动已成为时尚,健身运益阳治疗癫痫重点医院 动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。一般女性的系统及系统机能较男性差,所以健身运动时运动量安排要相应的小一些,超长距离及一些萍乡那家治疗癫痫好要求身体负担很重的项目不宜安排。

  女性肌肉力量较弱,时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。

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  在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动,如跳跃、长跑等,而宜改换一些运动量较小的活动项目,如、做操等。

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  更年期妇女宜做一些有趣味性的活动,如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。

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