春季补肾有三大原则 推荐这些强肾食物

发表日期:2020-05-18 | 来源:饮食养生汇

现在是春季,男人是扮演者重要的社会及家庭角色,每天都要承受很大的压力,还要应对生活中的种种问题,所以,肾对于男性来讲更加的重要。因为中医的肾包含的更广泛,不仅包含实体的肾脏,还包括整个的生殖系统,所以,在春季生机勃勃的季节,男人的肾好才更有精神,男人的肾好才更有活力。那在春季又该如何补肾呢?

春季补肾有三原则

1、主食以量为主

因为春天是万物苏,阳气上升的季节,人的各方面的消耗也都在增大,对热量的需求也非常大,所以,春季想要补肾,一定要选择高热量的主食,这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物,是指除主食中包子、馒头、稀饭、面以及杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的背部埋线能治癫痫吗 食物比较适宜。

2、保证充足的蛋白质的摄入

这对于男人来讲也是非常重要的,因为蛋白质是能量的源泉,男人讲究的是耐力、持久力和爆发力,而这一切都取决于体内蛋白质的储存,如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话,那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量十足的宝马和奔驰,而如果蛋白质含量不是很充足,充其量只能成为一辆夏利。两种车的能量是截然不同的,男人爱车都喜欢奔驰或宝马,那么你的身体是否能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

3、补肾分三期

早春时节天气乍暖还寒,一定要注意固肾,可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质,还可以多吃一些豆类,比如黑豆等,按照以色补色和以形补形的理论,多吃豆类对肾脏都有帮助。癫痫病可以吃煮花生吗">到了中春时节,天气慢慢的变得暖和,因此,此时人很容易上扬,建议减少肉类的摄入,多吃一些蔬菜为宜,蔬菜中含有丰富的素,可以加快蛋白质的转化,加快身体对热量的代谢。到了晚春时节,越来越临近夏季,要以清淡饮食为主,减轻肾脏的负担。

春季补肾常吃七大食物

1、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素,有开胃益中、滑涩补精等功效;黑米有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血等功效。

2、驴肉

俗话说:“天上的龙肉,地上的广西口碑最好的癫痫医院驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗不举、腰膝酸软等症。

3、紫菜

中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、引起的等。紫菜也被西医所推崇:紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素,有“营养宝库”之称。

4、核桃

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚、等症。

5、虾重度颅脑损伤手术以后一般都会得癫痫病吗?trong>

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾 、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

6、栗子

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

7、桑葚

桑葚,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。