如何调理便秘 偏方帮你解决

发表日期:2020-01-14 | 来源:饮食养生汇

什么是便秘

什么是便秘常表现为大便次数减少、间隔时间延长;排便次数和时间正常,但粪质干结排出困难,或粪质不干但排出不畅,感觉有残留。可伴见口苦、腹胀、腹痛、排气多、食欲减退、暖气反胃、大便带血、下腹坠胀等症状,部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

癫痫发作是哪些原因导致的"font-size:24px;">形成便秘的原因

1)强忍便意不排:没有定时排便的习惯,经常因工作繁忙、出差、生活不规律,即使有便意但受因四周环境强忍便意,久之使直肠对粪便压力的感受性降低,日久引发便秘。

2)生活习惯不良:蹲厕时看书看报造成排便反射连续性中断,以及睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

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3)药物刺激作用:降脂降压类、神经系统类、消化系统类、消炎镇痛类、内分泌类、抗过敏类药物会影响胃肠道运动神经或肌肉,尤其长期服用泻剂会使直肠对粪便刺激感受性降低,引起便秘。

4)饮食精细且少:食物纤维的缺乏令粪便体积减小、粘滞度增加,食物的机械性或化学性刺激不足使肠道蠕动减少,食物残渣在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。

5)消化系统老化:因年龄增加或罹患疾病,唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌减少;腹部和骨盆肌肉无力,敏感性降低;结肠肌层变湖北癫痫医院那个好薄,肠平滑肌张力减弱,肠反射降低,蠕动减慢。

6)身体缺乏活动:久坐办公室、因病卧床或乘坐轮椅而缺乏运动性刺激,肠道肌肉就会变得松弛,蠕动功能也会随之减弱,造成肠反射降低引起便秘。

7)分泌/代谢失调:脑垂体性能不全、甲状腺性能底下症、糖尿病等内分泌繁乱性疾病,高钙血症,脱水,铅中毒等也会引起便秘,妊娠后期由于黄酮体的作用,使平滑肌动力减少也可导致便秘。

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治疗便秘方法现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出屎。纤维素是清洗肠道的最佳营养素,这是很重要的,因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减。

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