孩子免疫力差吃什么 这四种食物家长要牢记

发表日期:2020-01-13 | 来源:饮食养生汇

  免疫力是身体自己对抗外界不良因素的能力,如果免疫力好,孩子就更加健康,免疫力差的宝宝常常更爱生病。那么孩子免疫力差吃什么?孩子免疫力差的表现有哪些?怎样提升孩子免疫力?家长朋友们,今天的文章内容你们可不能错过哦!

  孩子免疫力差吃什么

  1、西瓜

  西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。

  所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

  2、猕猴桃

  猕猴桃有丰富的维生素C,而且猕猴桃一般还会带有淡淡的酸味,可以让孩子偶尔吃点酸味的东西,这样长大后不容易挑食河北治癫痫病去哪能治。猕猴桃在给孩子吃的时候要把外皮给去掉,不要让孩子去摸外皮,因为有些孩子的皮肤比较敏感,摸了之后可以引起过敏。

  3、樱桃

  樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

  4、木瓜

  木瓜的含糖量不是太大,而且果肉的水分很多,是比较适合孩子吃的。吃木瓜可以起到抗菌和杀毒的作用,孩子常吃可以提升免疫能力。不过有部分孩子会对木瓜产生过敏的现象,因此家长应该开始只给孩子吃少量,没问题后再慢慢的增加。

  孩子免疫力差的表现

  1.肠胃功能差

  当宝宝的抵抗能力比较不好的时候,宝宝就会经常出现癫闲病隔几代遗传腹泻的问题。尽管采用了药物疗法,但腹泻的情况还是反反复复,根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。

  2.换季生病

  换季的时候温差会比较大,早晚的温度可能会超过十度,这个时候对于那些免疫力差的孩子就会感觉很不适应。假如家长在这个时期没有注意护理,孩子就很容易出现生病的情况,比如说感冒、咳嗽和发烧等等。

  孩子都是比较好动的,在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。然而孩子也可能会出现刮伤的情况,然而有些宝宝的伤口容易愈合,有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。这就是和孩子的自身抵抗力存在关系的。

  4.容易被传染疾病

  对于宝宝的自身抵抗能力问题,和抵御疾病感染的能力也是存在关系的。比如当宝宝在人多的场所时,回来后发现宝宝有轻微的咳嗽,一段时间之后,情况就更加严重了。这很可能是病毒性西安那个医院看癫痫好感染了宝宝的咽喉,导致了咳嗽的发生。

  5.经常感冒

  现在正处于秋季,有些爸爸妈妈们就开始着急了,自从入秋以来,宝宝已经感冒了三四次了。如此高的感冒频率自然是和宝宝自身的抵抗能力存在关系的。

  怎样提升孩子免疫力

  1.补充营养

  如果宝宝营养不良的话,就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。

  2.体育锻炼

  无论春夏秋冬,进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴,让家长抱着散散步,都是很好的锻炼方式,既能呼吸新鲜空气,又可以增强体质。

  3.充足睡眠山西治疗癫痫病医院哪家强

  睡眠时间不足的话,会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小,更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

  4.谨慎用药

  少用抗生素,有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药,其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病,通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话,很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后,要遵循医嘱来用药,不能自行决定用药量和用药时间。

  总结:孩子要想免疫力好,一定要多吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜,这些食物对于提升孩子的免疫力有很好的作用。另外不仅要从饮食方面入手,加重还要给孩子谨慎用药,带孩子多锻炼身体,保持每天有足够的睡眠时间,这些都做到免疫力自然就会提升。

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