中老年便秘怎么办呢

发表日期:2019-11-28 | 来源:饮食养生汇

便秘我相信是许多人都比较在意的一个问题,虽然这是一个很小的问题,但是便秘会让人们的皮肤变得很差,而且长时间的便秘,就会让人体中的有黑龙江癫痫病医院在哪害毒素积聚在体内,这样就会对人体的健康造成一定的伤害。在我们的生活中,便秘的人群很多,但是相对年轻人,中老年人便秘的情况比较的严重,那么如癫痫病反反复复发作,吃药都控制不住怎么办?果中老年人便秘怎么办呢?

一、要改变不良的饮食习惯:食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮河南癫痫病治疗搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤小孩颠娴病早期蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。

 相关文章

相关养生