影响寿命的因素有哪些 这3大原因千万要知道

发表日期:2019-10-23 | 来源:饮食养生汇

导读: 长寿是我们每个人都希望的一件事,但是在现实生活中有很多人一边想着怎样才能长寿,一边却在做影响寿命的事情,那你知道影响寿命的因素有哪些吗?长寿的秘诀又会有哪些呢,平日里吃哪些食物有助于长寿呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  长寿是我们每个人都希望的一件事,但是在现实生活中有很多人一边想着怎样才能长寿,一边却在做影响寿命的事情,那你知道影响寿命的因素有哪些吗?长寿的秘诀又会有哪些呢,平日里吃哪些食物有助于长寿呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  影响寿命的因素有哪些

  1、吸烟过多北京专治癫痫的医院>

  吸烟会影响肺部功能,但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质,毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部,还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。

  当然又有很多人说了,不少长寿老人也抽烟,这是为什么呢?这是因为每个人的身体都是不同的,有的人吸烟一辈子也不会生病,有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响,如果想要长寿,能避免吸烟的还是要尽量避免。

  2、从来不看医生

  我们能发现,人均寿命长的地区通常也是医疗条件较好的地区,医疗条件是保证人长寿和健康的关键要素。很多难以治疗的难道癫痫病不可以治疗吗重大疾病在发病最初常常没有症状,有了症状就是中晚期了。目前医疗水平可以做到早期发现疾病,但还需要自己对健康重视,小病也不要忽视,按照医生的建议治疗。

  3、精神状态不好

  精神状态通常不会直接导致疾病,但会间接的影响健康。我们常常可以发现,长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样,甚至有些老人的生活方式并不完全健康,但他们的共同点是都有良好的心态。

  良好的心态不是指每天都很开心,喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜,遇到悲伤的事也不会过度哀伤,保持平和和积极的心境,对于长寿和养生是最为有帮助的。

昆明哪个医院治疗癫痫好ong>  长寿的秘诀

  1、学会赖床

  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

  所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

  2、多一些微笑武汉癫痫病专科治疗医院rong>

  人的情绪,也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚“笑一笑,十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。

  3、合理发怒有益血压

  没错,生气会让人血压上升。研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。