对抗夏日中暑,饮食有对策_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:饮食养生汇

  多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

  多饮武汉治癫痫哪里治疗好茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低温度1-2度,而冷饮只能使周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对中暑更有裨益。

  多吃瓜果。瓜果汁多味甜内蒙古癫痫医院哪里最权威,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

  多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃西安哪家癫痫病医院口碑好清淡味鲜而不油腻的,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

  多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会渭南治疗癫痫最好的药物中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

    以上就是预防中暑的妙招,赶快来学学吧。

(责任编辑:豆豆)

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