女性日常要如何预防脱发_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:饮食养生汇

  严重怎么办?有什么好的办法能解决掉发问题呢?应对女性脱发,专家建议女性朋友们可以从以下9件事开始。

  1、及时排解压力

  压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、等方式。

  2、戒烟、少饮酒

  吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。

  3、合理摄入蛋白质

黑龙江中亚癫痫病医院挂号>  瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

  4、防晒

  尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

  5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

  过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发。

  6、做一个甲状腺功能

  或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过,恢复正常激素水平,就能有效治疗脱发。

  治癫痫病最好的中药7、增加铁摄入

  也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁的摄入,防治贫血性脱发。

  8、多做头皮按摩

  每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。

  9、避免高温刺激

  洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备,做好让头发自然风干。

  导致女性脱发的几个原因

  1、过度减肥

  节食头发的主要成分是一种称看癫痫病去哪家医院好为鱼朊的蛋白质,其中锌、铁、铜等微量元素不少,而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等,蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。

  2、过度使用空调

  从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因,甚至会催生白发。

  3、频繁使用电脑

  从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长,使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易脱落。

  4、吃得太腻太辣

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  摄取过量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜,会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发,时间一长,头发就会不断脱落。

  5、服用避孕药

  避孕药里含有雌激素和孕酮,服用后会导致一种假性妊娠,使头发短期内量多而亮丽。一旦停服,体内雌激素水平会突然下降,便产生如同正常产妇产后脱发的现象。但是也有女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象,这主要是没有同时服用适量的维生素,造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致。

(责任编辑:彭志兴)

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