什么妙招可提高记忆力_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:饮食养生汇

  不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习,这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆,而且大脑得不到休息,注意力下降,更会影响理解问题的能力。

  反问更入脑

  阅读文章或书本时,多提几个反问句,有助于加强记忆。如问问自己:我是否同意?为何作者这样说?和我的日常生活是否有关?和我的价值观是否相同?睡眠性癫痫病需要怎么治疗吸收的东西和生活越是有关,越能记住。通过反问,还能将自己的知识和新学到的知识联系起来,这样更能加深记忆。此外,若能将文字图像化,也有助于加深记忆。

  睡眠有助强化记忆

  美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出,在学会一项新知识或技能后,当晚需要睡6小时以上,否则记忆不会印在大脑的颞叶,几天后记忆便会消失。因为在睡眠期北京专治儿童癫痫的医院间,大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

  不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习,这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆,而且大脑得不到休息,注意力下降,更会影响理解问题的能力。

  左右转动眼球可提升记忆力

  英国曼彻斯特都会大学的研究人员,曾测试102个学生,让他们看一些文字资料,部分学生回想内容之日照癫痫病要怎么治疗呢前左右眼球转动30秒,结果发现左右转动眼球的学生,记住的资料比没有转动眼球的学生多,出错率也较低,认为左右转动眼球能提高左右脑之间的关联。

  这项研究结果要做更多实验才能证实。因为回想50个生字,或回想一本书、一篇文章、一段歌词,有很大分别,左右眼球转动是否有助回想任何种类的事情,有待商榷。

  做运动可加强记忆力<治疗癫痫病最好的方法/p>

  大脑随年龄的增长而退化,记忆力也会变差,做适量运动能增强记忆里,对老人家来说效果更为显著。

  有不少研究指出,老人每天做30分钟适量的有氧运动,如游泳、慢跑,能刺激大脑细胞,有助提升的注意力。

(责任编辑:实习刘素玲)

 相关文章

相关养生