男性怎么做可快速戒烟_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:饮食养生汇

  吸烟对人的具有极大的危害,但戒烟并非易事。下列方法也许对戒烟的朋友有所帮助:

  1、鼓足勇气,下定决心,充分认识到吸烟对你、你的家庭和你周围人的健康造成的伤害,以及吸烟在物质和社会方面受到的损失。<郑州有专治癫痫病的医院吗/p>

  2、把戒烟的好处写在纸上,挂在明显的地方,每天阅读。

  3、告诉家人和朋友你决心戒烟,请他们鼓励、支持和监督你。

  4、收集一些烟头放在盒子里,当你想吸烟的时候,打开盒盖闻一闻这些烟头癫痫病不及时治疗会怎么样散发出来的难闻气味。

  5、远离所有引起你吸烟欲望的东西,避开吸烟的人,把烟灰缸和打火机收起来,不要在香烟售货摊前走来走去。

  6、如果不能一次性戒烟,那么就要计算每天吸烟的数量,逐渐减少吸烟。

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  7、如果想吸烟,就泡一杯或茶,把香烟换成一块糖果或饼干;或者看看电视,或者到户外进行、逛逛商店,或者找朋友聊天,以转移想吸烟的念头。

  8、经常看一些介绍吸烟有害的文章、节目或书籍,可以增强你戒烟的决心。

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  9、每次成功抵御了吸烟的诱惑,都要为自己保护了健康、遏制了不良嗜好而感到快乐。不妨用节余的烟钱买个小礼物来奖励自己。

(责任编辑:实习刘素玲)

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