春困怎么办?如何解决?_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:饮食养生汇

  春困怎么办?

  1、户外运动:春暖花开,万物复苏,欣欣如何防治癫痫病向荣,生机勃勃。莫辜负大好春光,走出家门,到户外进行有氧运动!散步、慢跑、游泳、登山、踏青、舞剑、打拳、放风筝、骑自行车……。流连花间,徘徊湖畔,长啸山林,倘佯草坪……尽情呼吸着春日的新鲜空气,舒张肢体,改善脑缺血缺氧,心情舒畅,皮层兴奋,便能有效地克服春困。

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  2、适当刺激:走向室外,到湖畔、泉边、海滨、山巅,极目远眺。在室内、阳台、庭院种植五颜六色、芳香怡人的花草。用些清凉油、花露水、风油精。听听清新悦耳、活泼欢快的音乐;看看小品、相声和喜剧。通过感官刺激,兴奋大脑皮层,解除春困。

  3、科学膳食:重庆治疗癫痫病医院哪家好春天,多吃些酸麻辛辣的。如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等,刺激交感,兴奋大脑皮层。多吃青菜、萝卜。清茶一杯,也能提神。少吃羊肉等油腻及寒凉、粘滞的食物;不吃过饱,否则会加重春困。

  4、不必多睡:多睡不是解决春困的办法。一般情况下,成年人每天睡眠8小时已经足西安正规癫痫病医院,这样算花费低够;再增加睡眠时间,反而增强大脑皮层的抑制,降低其兴奋性,使人更加无精打采、昏昏欲睡。所以,越睡越困。但是,每天可有短暂的午休。春困的关键是脑缺血缺氧引起的皮层抑制,所以,解决脑缺血缺氧,兴奋大脑皮层,才是克服春困的有效途径。

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