三种食物可对抗关节炎_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:饮食养生汇

  关节炎是一种常见的慢。据统计,我国50岁以上人群中半数患有关节炎,65岁以上人群中90%的和80%的患有关节炎。患者总数估计在1亿以上,且人数还在不断增加。那么,除了常规外,关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢?下面为大家推荐了三种日常,并配以简单易行的食谱,大家不妨多试试,也许会有意想不到的好效果。

  三种食物可对抗关节炎

  1、大豆制品<大脑异常放电吃什么药/p>

  豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙, 除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

  2、甜椒

  一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源, 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

  甜椒需要隔什么原因使青少年患上了癫痫病?绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

  3、香蕉

  是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

  香蕉容易过度成熟,因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存,可以延长它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉太原什么医院治癫痫好,一个猕猴桃,一些桨果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。

  骨关节炎早期有哪些

  1、关节活动是否受限

  如果遇到身体某个或某些关节,开始显得运转不自如时,应该想到可能患上了骨关节炎,而且还有可能正处于早期。

  2、关节是否僵硬

  骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐拉萨治癫痫哪里好后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后,以及较长一段时间不运动后特别明显。

  3、关节是否肿大变形

  当关节蜕化时,关节滑膜就会常常发炎。由于滑膜上分布着许多末梢作为疼痛感觉器,这些疼痛的信息传送给大脑皮层后,滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤的滑膜组织。关节间隙积液增多,造成了肿胀,使疼痛加重,甚至关节难以转动。

(责任编辑:彭志兴)

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