改善“夏打盹”七招最有效养生保健

发表日期:2019-08-10 | 来源:饮食养生汇

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   夏天气温高,人特别容易犯困,尤其是午饭后,整个人都无精打采。不午休,没精神工作;趴在桌上睡,又容易脖子痛。要怎么对付着棘手的“夏打盹”呢?

  俗话说:“春困、秋乏、夏打盹咸宁治癫痫哪家医院效果好”,所谓的“夏打盹”,在医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活,那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢? 专家为你支招,看看都有哪7招有助我们战胜“夏打盹”。

  1、指尖轻敲,赶走疲倦。

  (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑曲靖市正规癫痫病医院排行榜勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  (2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。

  2、拳头按压,释放疲惫。

  拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

  3、干刷身体,提神养生。

  用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次脊髓小脑共济失调型左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

  4、粗盐泡脚,恢复精神。

  回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

  5、嗅闻精油,神清气爽。

  当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、邢台癫痫哪家医院效果好迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

  6、百用薄荷,醒脑消暑。

  涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。

  7、热石按摩,颈部舒畅。

  将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

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