春天疲劳怎么办? 解春困要冲四关

发表日期:2019-08-08 | 来源:饮食养生汇

  春天到来,许多人却出现了“春天疲劳症”。上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任介绍,其实冲好四道关就可以让自己在愉快和享受中赶走春困。

  味觉关:模拟自然味道 解春困,自然疗法当然是很好的,也就是清早到花花草草中转转,但对于忙绿的职场人而言可能不现实,不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。

  开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味乌鲁木齐癫痫病正规医院道的产品,来模拟自然的清新之风,是焕发精神、解除倦意的好方法。在这样清新的环境中,再配合做做放松操,会觉得非常放松,能增加脑部供血,有助于缓解疲劳。

  食物:养阳食物适量吃 受传统观念的影响,一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物,像春笋、韭菜、大蒜等。不过沈主任却建议,现在办公室或者车中温度普遍偏高,易导致内火重,这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了。食材要讲究适当的量和食用方法。

  白领想要下午不犯困,最好还是北京军海医院能治好癫痫病吗?吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐,比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐,加上胡萝卜、菠菜等,使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果,也可在一定程度上消除疲劳,令人精力充沛。

  补水关:喝茶宜淡不宜浓 很多人认为,喝浓茶和咖啡才能提神。其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋,却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制顽固性癫痫病治疗方法状态。

  要醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。随着春茶的陆续上市,现在也正是品茶的好时节。

  休息关:相声笑话也解困 别以为对付春困就得使出浑身解数,其实有时候顺应大脑放松也是一个办法,比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧,在欢笑中兴奋神经,驱除困意。

  另外休息时与同事朋友一起小聊几句,说说笑话趣闻,也能在欢愉和谐的孩子今年八岁,有时发愣,左眼有点眨,不知道怎么回事,请问是什么情况呢?氛围中忘却春困。

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